od czego

chociaz nie bierzesz pod uwage 2 tarczy ja wlasnie bym wybral jest wygodna i dobra do wszelkich uderzen jakos ta 1 mi nie podchodzi a jesli chodzi o cala reszte to czego ty wlasciwie chcesz bo jak kupisz tarcze za 70 zetow to wiadomo ze sie bedzie roznic jakoscia od tych po 200

dom jest z 2000 r i nie było od nowości wełny a szkoda :( jest sama blacha i w lecie nie da sie wytrzymać bo tak gorąco a w zimie strasznie zimno :( a tak chce zrobić tam osobne pomieszczenie :) tylko nwm z czego zrobić ściany ...

Dobre, ja wywaliłem hgh bo jedyny efekt jaki miałem to dziwaczny posmak utrzymujący się przez parę godzin - ale co do prasy to niezłe czego oni nie wymyślą, żeby ludzi od problemów w kraju odciągnąć lucek

tak wiem co to gainer i do czego służy po prostu nie wiedziałem czy po krecie tak od razu można.

e-lite rzuc okiem na rysunek, dla czego zalecacie branie prolo co 5 dni, jak od 4 dnia zaczyna spadac jego stezenie ?

No to zaczynamy od lektury: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Uk%C5%82adamy_w%C5%82asny_plan_treningowy-t526315.html Rozglądałeś się już za siłownią? Do czego masz dostęp i przez ile dni w tygodniu? Staż rozumiem, że zerowy.

Czego Ty oczekujesz po 3 miesiącach treningu ? To dopiero początek. Na moje oko to za zbyt mocno przetrenowujesz klatkę. Trening ma być ciężki ale zawsze zostawiaj sobie 1,2 powtórzenia w zapasie, nigdy nie rób do odcięcia bo przez to cięzko o progres. Weź sobie jakiś program FBW z artykułu Pierwszy Rok Treningów i buduj jakieś podstawy i nie [...]

[...] 3x120kg 5x127kg Próbowałem szerokiego chwytu przy wyciskaniu, jednak to nie dla mnie - mam za wąskie obojczyki niestety, Czułem straszne bóle w łokciu i stawie barkowym, czego przy wcześniej używanym chwycie nie odczuwałem Wyciskanie sztangi na maszynie smitha 10x20kg 15x40kg 12x60kg 10x70kg 7x80kg Svend Press 10kgx 15kgx 20kgx Świetne [...]

Dokładnie ;-) nie wiadomo czy im to się spodoba czy coś innego w tym znajdą co chcą robić, ale większość się zniechęca, ale to zależy czego człowiek od siebie oczekuję

Gainer/Bulk zgodnie z zapotrzebowaniami w diecie (oblicz bilans kaloryczny, z odpowiednią nadwyżką żeby masować, czego nie będziesz mógł nadrobić zwykłym jedzeniem, podbijasz z supli). Szedłbym bardziej w bulka 50/50 węgli do białek, gainer tylko jeśli naprawdę ciężko łapiesz masę. Jeśli nie starczy Ci białka z bulka, to poleć jakimś koncentratem [...]

Gainer/Bulk zgodnie z zapotrzebowaniami w diecie (oblicz bilans kaloryczny, z odpowiednią nadwyżką żeby masować, czego nie będziesz mógł nadrobić zwykłym jedzeniem, podbijasz z supli). Szedłbym bardziej w bulka 50/50 węgli do białek, gainer tylko jeśli naprawdę ciężko łapiesz masę. Jeśli nie starczy Ci białka z bulka, to poleć jakimś koncentratem [...]

lh i Fsh raczej na pewno będą nisko i tu właśnie pytanie jak nisko od tego zależy ile czego będzie potrzebne może wyjść tak że wystarczy 10 tabsów clomidu ale to takie gdybanie bez lh i fsh trudno cokolwiek doradzić, i dobrze by było jak byś miał badania sprzed cyklu Zmieniony przez - Moon1412 w dniu 2021-04-20 22:48:43

lh i Fsh raczej na pewno będą nisko i tu właśnie pytanie jak nisko od tego zależy ile czego będzie potrzebne może wyjść tak że wystarczy 10 tabsów clomidu ale to takie gdybanie bez lh i fsh trudno cokolwiek doradzić, i dobrze by było jak byś miał badania sprzed cyklu Zmieniony przez - Moon1412 w dniu 2021-04-20 22:48:43 Dla chłopaków cykl jest [...]

[...] skierowanie na wiele badań w poszukiwaniu przyczyn. I co wyszło, cukrzycy na całe szczęście nie mam, tarczyca ok, tylko MPV za duże i bazocytów mało. Jednak okazało się to, czego się w życiu nie spodziewałem. 201 trójglicerydów przy normie do 150, i za mało tego dobrego cholesterolu bo 32, gdzie norma od 40. Najciekawsze jest to, że chyb to [...]

Tak, czyli od 2900 bym zaczął. Nie ma co zaczynać zbyt nisko ponieważ potem się okaże że nie ma z czego ucinać i będziesz stał w miejscu :)

[...] lub jesli cie stac, z drozszych odmian. Zawsze zazywaj ze zrodlem cukrów prostych (np. dekstroza - soczek z winogronek bedzie wypas) no i najwazniejsze, nie zapominaj, do czego kreatyna sluzy: ona dostarcza energii, dostarcza skladnikow, dla wyprodukowania fosfokreatyny, aby ta pozniej zbudowala czasteczki ATP. Wiec bierz przed treningiem i [...]

zależy czego oczekujesz od książek bruca metoda walki ,o treningu typowo siłowym wiele tam nie znajdziesz ogólnie bardzo dużo techniki i zdjęc.Mi się nawet spodobała.Mam wszystkie części a czy polecam Ci kupic???Jeśli znajdziesz gdziesz w cenie 30-40zł za wszystkie cztery to kup napewno zmotywują Cie do treningu.Za więcej nie ma co przepłacac

to w sumie zależy od tego czego oczekujesz po tym cyklu. na hmb bym nie zwracał uwagi w ogóle. a bcaa itp zwiekszają komfort treningu (psychiczny tez) a czemu nie chcesz niczego z kreatyną? spory teraz jest wybór fajnych rzeczy np Cr2 Arli a jak nie chcesz robic nic na kreatynie i dopalaczach to skupiłbym sie na dobrej diecie, uzupełnianiu [...]

Jak ktoś jest gruby to po co mu BCAA? Nie ma czego chronić, nie ma niczego wypracowanego. A johi to faktycznie raczej na dalszy szlif przy niższym %BF. Tak tylko na marginesie - tak samo jak VENOMY TIGHT ma różne odmiany, o różnym składzie. Z tym polecaniem VENOMA na początek to dowaliłeś do pieca peepeek KONIU151: Ale wrzucanie suplementu na [...]

Nie wiem czego miałbyś się zalać od białkowo-tłuszczowych produktów? Większość osób nie potrafi metabolizować B/T na glikogen, więc, jeśli te pokarmy nie są podawane wraz z dużą ilością prostych węgli - żadne zalanie nie wchodzi w grę. Jedz śmiało, nie ograniczaj też żadnych żółtych serów czy dobrych szynek. Oczywiście nie kilogram dziennie, ale [...]